おはようございます、soraです💡
昨日してもらったストレッチを、自分であの手この手で再現しながらやってみました。
昨日、Dr.stretchで前屈を測定。
昔から床には届きません。
床から手首の位置を測ってもらうと「２６㎝」
ストレッチ後は「２０㎝」になりました🎶
それでも床にはあと１㎝ほど届きません。
それが、今朝のストレッチ後に前屈すると、床に届きました✨
指先が当たるくらいですが、めっちゃ嬉しい。。。
首、背中の痛みですが、
昨日は下を向いてもまったく痛みはなかったですが、
今日は少しつっぱりを感じます。
ストレッチしたところも、少し筋肉痛。
だけど効いてる証拠。
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いまこれを書いていると、
口の奥とみぞおちや腹部に
筋肉の硬直のような痛みが…。
なんだろ、がんばりすぎたのかも。
コーヒー飲み過ぎで水分とらないクセもあるので
それも改善していきたい。
