こんにちは、soraです(*^^*) ダンダダンのハマりました。 バルタン星人がリゲインのCMソングを歌うシーンがあります。 なつかしいなあと思いながら、「２４時間働けますか」って現代の感覚からすると、刺激的なメッセージ。 昨今、ハラスメントや働き方への…

【体験版】ステップ1：理想の自分を描く こんにちは！このブログでは、理想の未来に向かって成長したい方のための「5ステッププログラム」をご紹介しています。今日は、その最初のステップである「ステップ1：理想の自分を描く」を体験版としてお届けします…

こんにちは、soraです(*^^*) 木下勝寿さんの書かれた 著書：「悩まない人の考え方」 にこんな公式が書かれていました。 「P（目的）がしたいです。しかしa（手段）がないのでPができません。どうすればaが手に入りますか？」 かつての僕に当てはめるなら 「…

こんにちは、soraです(*^^*) 「毎日資料作成ばかりやらされてる…」 と感じていた頃がありました。 そんな時期を乗り越える、自分なりのやり方を思い出したのでつづっていきます 確かに「やらされてる」わけではあるものの、視点を変えると「任されている」と…

こんにちは、soraです(*^^*) ・離婚したい ・仕事をやめたい ・転職したい ・◯◯さんが嫌い ・毎日残業でげっそり 悩みがいっぱいで、仕事に行きたくない。 お金がなくなると困るから、行かないといけない。 仕事に行くと悪い人間関係に悩む。 そのストレスを…

こんにちは、soraです(*^^*) 物事に執着しないことって大切だなって思うようになりました。 ネガティブな経験はもちろん、ポジティブな経験も。 特に人に言われたことって、モヤモヤした気持ちとして残りやすい。 そういうのは、一度整理してから捨てるとす…

こんにちは、soraです(*^^*) オンラインストレスケアプログラム「森のノートセラピー」の制作もやっと半ばにやってきました。 ＜かんたんな内容＞ ・オンライン完結の、ストレスセルフケアプログラム ・足瞑想と森林セラピー、30代男性のための思考整理術を…

こんにちは、soraです(*^^*) 愚痴を言う人はあまり好きではありません。 僕の愚痴を聞いて、嫌な気分になっている人がいたら申し訳ないです。 でも、あまり愚痴は言ってないんじゃないかな、というのが自己評価です(^_^;) 見方によってはここで書いているブ…

こんにちは、soraです(*^^*) 「あの人みたいに賢くなりたい」 「あの人みたいに頭の回転が速い人になりたい」 介護の仕事をしながら、何百回何千回とこんなことを考えていました。 他人と比べられていると感じてしまい、「あの人みたいになりたい」という無…

こんにちは、soraです(*^^*) 睡眠不足になると、空腹ホルモンが分泌される 糖質が欲しくなり、食べると血糖値の上下が激しい状態になる 血糖値の上下が激しくなると、気分の浮き沈みも大きくなる 気持ちが安定せず、食生活も乱れ、人間関係にも支障が生じる …